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吃过午饭，在爷爷奶奶家待了一会儿，孙明波与爷爷奶奶告辞，并告知二老，等到高考结束后再过来看望他们。
爷爷奶奶也很理解他，嘱咐他在学习的同时也要注意身体。
抓紧时间回到家中，进入了次空间训练场。
从今天开始，教授给安排了力量和肌肉训练减少四个小时，新增在智能跑步机上进行百米运动技术训练。
教授经过对孙明波身体素质各部分身体参数分析，他现在的力量足以支撑百米短跑技术动作了。
全智能跑步训练机可以在上面训练基础体能，起跑，摆臂，步频步幅等。
站在全智能跑步训练机上，训练机对他的全身进行扫描，身高，躯干，大小臂，大腿，小腿，脚等基本参数。
完成后，教授将他的上肢力量，下肢力量，腹部力量，肌肉参数，速度参数，每天训练的时长阶段，训练的总周期等一一设定。
全智能跑步训练机，根据这些参数开始计算，制定训练计划。
“孙，这跑步机可是个好东西。”
教授：我现在设定你百米用时10.35秒钟，跑步机将根据这个时间及你身体的素质，然后给你制定出你从起跑到冲刺压线，整个过程当中的运动动作。
先从起跑开始，采用半曲臂下蹲，两脚及双手之间的距离，身体前倾的角度，机械臂和外骨骼将会对你全身固定。
当各就各位，预备声响起，你的身体，在机械臂和外骨骼的带领下，就开始按照起跑的要求，身体前倾角度，大小腿抬起的高度，臀部抬起的高度，全部由机械臂来控制。
发令枪响起，机械臂就会带领你开始起跑，同时起跑器将自动离开跑道。
起跑后进入加速跑，中途跑冲刺跑直到压线，在每一个阶段，你的步幅和步频都是不一样的，摆臂和身体对地角度也是不一样的。
这样全自动跑步机，将带领你做完整个100米运动过程。
这样经过智能跑步机系统的训练，你的身体，肌肉，神经，就产生记忆，经过长时间训练，身体就会默认这些。
在百米短跑中，你就会身体自然反应，下意识的做出标准动作了。
一会儿训练时跑步机就会告诉你动作要领及注意要点。
注意，在跑步机上你要思想高度集中，随着跑步机的运动，注意力一定放在技术动作上，不要开小差走神。
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